feat(ui): mejoras dashboard y entorno local con ngrok/ORCID sandbox

- Añade enlace Volver al inicio y márgenes max-w-7xl en dashboard y group
- Corrige hora de última sincronización (UTC en formatDate)
- Evita scroll horizontal en tabla de publicaciones
- Soporta backend/.env.local y compose opcional para sandbox/ngrok
- Cookie OAuth Secure en redirects HTTPS; README y .env.example

backend/.env.example

@@ -6,6 +6,11 @@ ORCID_CLIENT_SECRET=<secreto-fuerte>
 ORCID_REDIRECT_URI=https://app.tudominio.com/callback
 ORCID_OAUTH_STATE_ENABLED=true
 
+# ── Desarrollo local (sandbox / ngrok) sin tocar este fichero en Git ──
+# Crea `backend/.env.local` (gitignored) con ORCID_ENVIRONMENT=sandbox,
+# ORCID_REDIRECT_URI=https://<tu-ngrok>/orcid2sword/callback, CORS, etc.
+# Docker Compose carga `.env.local` si existe (ver docker-compose.yml).
+
 API_KEY_NAME=X-API-Key
 API_KEY_VALUE=<random-largo-48+>